13 составляющих комплексной детоксикации организма

Клик по изображению для просмотра в полном размере

То, что токсины наносят организму серьезный, часто непоправимый вред, хорошо известно с древних времен.
Доктора аюрведы называли токсины амой и связывали с накоплением амы в организме возникновение большинства заболеваний.

Опасно то, что в большинстве ситуаций токсины накапливаются незаметно.
Что является основными источниками токсинов в современном мире, как провести комплексную детоксикацию и не допустить попадания токсинов в организм вновь, расскажет эта статья.

 
1. Солнце
По возможности принимайте солнечные ванны до 11 утра и после 16 вечера Солнечный свет и тепло ускоряет обменные процессы, нормализует фосфорокальциевый обмен, и синтез витамина Д, (который называют серым кардиналом за то, что его присутствие влияет на здоровье всех органов и систем организма)
Подробнее о качественном витамине Д здесь.

2. Вода
В период очищения пейте более 3х литров чистой воды в день.
Можно добавить в воду немного меда и сока лимона

3. Улучшение работы печени
Улучшению способности печени перерабатывать источники токсинов способствуют: химическое соединение сульфорафан, который содержится в брокколи, капусте, цветной капусте, кольраби, кресс-салате, а так же расторопша , N-ацетилцистеин, S-аденозилметионин и таурурсодезоксихолевая кислота.
Подробнее о качественном экстракте расторопши здесь

4. Сорбенты
Используйте натуральные сорбенты для очищения от токсинов и ядов в организме.
Активированный уголь, лигнин, зостерин. 
Подробнее об уникальном сорбенте зостерин

5. Правильное питание
В рационе должно быть достаточно растворимой и нерастворимой клетчатки, преобладать сырая растительная пища, пропареный рис и присутствовать все необходимые нутриенты согласно вашему типу конституции и интенсивности физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок.
В период очищения в рационе увеличьте количество продуктов и пищевых добавок содержащих:

• флавоноиды (зеленый чай, вишня, баклажан, петрушка, апельсин, яблоки, брокколи, лук, клубника, продукты из сои), которые связывают и выводят соли тяжелых металлов,
• куркумин (антиоксидант, который связывает молекулы тяжелых металлов, борется с воспалительными процессами от токсинов и повышает количество энзимов, выводящих из организма стойкие органические загрязнения),
• продукты богатые серой (лук, чеснок, брокколи, капуста, цветная капуста, репа)

Подробнее о куркумине здесь

6. Баня
Раз в неделю посещайте парилку. Пропотев пейте травяные чаи.
Используйте качественные эфирные масла.
подробнее о травах и эфирных маслах

7. Эмоциональное расслабление
Ежедневно практикуйте медитацию, пальминг, бывайте в тишине и уединении.
Используйте расслаблящие благовония, ладан.
Пейте успокаивающие травяные чаи ромашку, мелису.
Восполняйте дефицит магния, витамина Д, витаминов группы Б.
Заведите творческое хобби.
Контрастный душ, снимет стресс и приведет нервную систему в позитивный тонус. 

8. Исключение отравляющих веществ
Полностью исключите алкоголь, табак и другие токсичные наркотические вещества, сахар, химическую еду, одежду из синтетических материалов, используйте натуральные моющие средства,
Дышите чистым воздухом. 

9. Шанкх Пракшалана
Проведите полное очищение пищеварительной системы с помощью аюрведической процедуры Шанкх пракшалана.

10. Полезная микрофлора
Пройдите курс восстановления симбиотической микрофлоры, бифидо-, лакто- бактерии, пробиотики, пребиотики.
Здоровая бактериальная микрофлора укрепляет иммунитет, противодействует распространению в организме инфекций, участвует в синтезе серотонина.
Подробнее о восстановлении микрофлоры

11. Упражнения
Обязательно ежедневно делайте суставную разминку, ежедневная умеренная физическая нагрузка, прогулка нормализует обменные процессы.
Подробнее о правильной физической активности

12. Утренняя чистка полости рта
После утреннего пробуждения очищайте язык с помощью ложки или специального стоматологического скребка.
В течение 5 минут полоскайте рот столовой ложкой растительного масла.

13. Массаж, апликатор
Наилучшим вариантом будут специальные аюрведические масляные массажи всего тела.
Полезно использовать апликаторы Кузнецова, Ляпко, специальную массажную лейку для душа, делать самомассаж биологически активных точек.

Чтобы статьи сайта выходили быстрее, вы можете поддержать сайт материально, а чтобы не пропустить выход новых и полезных материалов сайта подписывайтесь на еженедельную рассылку (внизу страницы) и дружите с нами в социальных сетях.